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专家教你几招预防干眼症

导读:如何有效预防干眼症?专家认为可以从以下方面努力:养成多眨眼的习惯,多吃一些新鲜蔬菜和水果,注意电脑的摆放位置,适当滴角膜营养液……

  随着科学技术的发展,电子产品的普及,患有干眼症的患者越来越多,并且有年轻化的趋势。因为现在电脑已经广泛应用于各种场合,好多年轻人在电脑前一坐就是好几个小时,上网、玩游戏、上班,到处都离不开电脑,那么有没有什么方法能够有效预防干眼症呢?下面专家给大家介绍四种有效预防干眼症的方法:

  (1)养成多眨眼的习惯,是预防干眼症的一个好办法。专家认为,干眼症是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的*好方法是适当休息,切忌连续操作。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人,*好采用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60cm上以距离,调整一个*适当的姿势,使得视线能保持向下约30°,这样的一个角度可以使劲部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到*低。

  (2)长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E.维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。这些食物均能有效预防干眼症。

  (3)为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户,拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

  (4)为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液,另外眼保健操也可以起到放松眼的调节,减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩,就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。

  专家提醒您,为了有效预防干眼症,建议您多眨眼,确保“泪片”能将水分分散到眼角膜,防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症,不要一味依赖于眼药水,这只是治标不治本的方法,正确的方法是尽快到医院院检查并接受治疗。

  以上就是关于“专家教你几招预防干眼症”的介绍,相信您对干眼症的预防已经有所了解。如您有任何疑问,可在线咨询或致电,选择一对一的沟通。多家医院,多种比较,多种优惠,多种选择,无需亲自奔走即可让您获得*全面*丰富的医院信息。

  

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