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专家建议:讲究电脑卫生 摆脱干眼症

导读:据调查,经常使用电脑的人眼睛容易干涩、疲劳、胀痛。专家认为,这可能就是患上了干眼症。为了预防干眼症,专家给我们提出了有关“电脑卫生”的六点建议,下面来看看。

  由于工作的需要,电脑族不得不长期面对着电脑。调查显示,每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%的人眼睛有问题。除了视觉疲劳外,眼睛还会出现一些不适症状:眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中,这种电脑视力综合症就是典型的干眼症。医学专家认为,电脑视力综合症属比较新类型的疾病,超过一半电脑使用者,都曾经或经常患此病。

  眼科专家认为,干眼症症状主要是看屏幕时,出现眼热、眼干、眼涩、眼红充血,以及严重时有畏光、睁眼困难、眼痛等状况,但在初起症状时,患者大多不为意,到后来却因为“习惯”了这些症状,误抱有电脑人人都会眼干、眼累之类的想法,以致延迟治疗,增加泪水分泌失衡等结构性问题的风险。有些干眼症患者变得严重畏光,就算在室内环境要戴墨镜,视物时才较为舒服。

  当眼睛看屏幕时有出现异常的眼干、眼累等不适症状时,医生建议,这时只要先给眼睛休息一周,之后再看屏幕时多注意“电脑卫生”的要点、有足够休息,基本上干眼症已可不药而愈。但若延医多月,则有可能引起视力健康的结构性问题,出现泪水分泌减少、泪水成分不平衡等表现,需要到医院借助药物来“治标”了。

  医学专家认为,当干眼症问题已涉及到泪水分泌的结构性问题,须使用药物(润眼水)以补充不足的水分、油脂或蛋白质。但需要注意的是,当出现眼干微状时,切忌乱用眼药水,因为有些药水含有防腐剂成分,滴用后反会加重病情。所以一定要到医院就诊,听从医生的用药建议。另外,口服药物如鱼油丸及酶素均证明可有效提升眼睛的滋润度,不少病人服用后病情亦有改善。

  “电脑卫生”六要点 预防干眼症

  1.不要将电脑摆在窗边,避免光源从头顶上方照射造成反光,造成电脑屏幕不清晰。

  2.电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线,摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。

  3.电脑屏幕和眼睛距离60厘米。

  4.经常眨眼睛,以增加泪水分泌,达到滋润眼睛功效。

  5.将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上,这样你就用不着来回转动颈部和头部,眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

  6.凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10~15分钟。如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息。或看5米以外的东西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。

  以上就是专家对于预防干眼症的建议,相信您已经十分清楚了。专家提醒,万一患上干眼症也不要着急,务必去医院接受医生的正规治疗。

编辑:张乐返回首页加入收藏
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