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预防干眼症的眼保健常识

导读:干眼症目前成为很多白领的“头疼症”,由于长时间面对电脑,许多白领都患上了干眼症。那么如何才能预防干眼症呢?大连何氏眼科医院专家为您解答。

  随着人们生活水平的不断提高,干眼症已经成为普遍的眼科疾病,最近很多患者到大连何氏眼科医院干眼诊室进行治疗与咨询。对此,大连何氏眼科医院专家为您提供专业的干眼症知识讲解。

  干眼症预防小知识:

  第一,操作电脑的最佳距离就保持在50至60厘米左右,屏幕尺寸较大者可以考虑离得更远一些,但又不能太远。这样既减少了辐射伤害,还避免了过于近距离造成的视疲劳;如果距离过远,需长肩臂才能够着鼠标,时间久了则会引起颈肩综合症。

  第二,避免长时间连续操作电脑。人们在电脑前工作的时候,体形和姿是基本固定不变的,这就易造成身体的疲劳,每坐姿势工作一个小时,应该四处走动一下,活动肌肉筋骨,这样有助促进血液循环,使得身体各部位都保证足够的血液供应。

  第三,良好的操作姿势。保持适当的姿势,操作台下面腿部的空间要大,座椅应调至适当高度,使屏幕上缘与眼睛同高。双眼平视注视荧光屏,可使颈部肌肉轻松,同时可以使头部特别是头颈部,眼部的血液循环顺利。

  第四,做眼睛保健操,或者用温毛巾热敷眼及眼周,以增强眼睛的血液循环、改善神经功消除视觉疲劳。

  大连何氏眼科医院专家提醒您:眼睛是心灵的窗口,要注重日常眼保健,关心眼健康。

  

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